OSTOMY☆CAFE（オストミー・カフェ）

オストメイトの食事（ガス対策） ＮＯ．3

※ガスを発生しやすい食品

ビール、冷たい飲み物、とろろ芋、豆類、イモ類、きゅうり、キャベツ、えび、蟹、いか、カリフラワー、大根、ラーメン

※防ぐ

ヨーグルト、生ヨーグルト、ヤクルト

（オストメトイの手引より）

炭酸飲料やビール、チュウインガムなどは空気を飲み込みますのでガスが発生しやすくなります

上記の食品や飲料は食べてはいけないのではなく、外出などの予定があるときはの工夫次第で、コントロールができる

結婚式、葬式、講演、観劇などの時に高い音がでないように祈りますが、

経験上　緊張することである程度おさえることが出来る

（安比高原の白いブナ林）

明日は臭い対策

オストメイトの食事 ＮＯ．2

※便秘をきたしやすい食品

米飯、白パン、とうもろこし（岩手では「きみ」とも言う）、もち、うどん

※便秘の症状に対する食品

冷たい牛乳、生ジュース、生野菜、はちみつ、果実、こぼう等の繊維の多い食品

（本部「オストメイトの手引」より）

・便秘も過度な緊張やストレスが原因の時にも起こりやすいので、趣味などを通して気分転換をはかり、水分をいつもより多めに取ったり、お腹を暖めたり適度な運動をすることである程度の改善されます。

便もガスもでなくなり、おまけに気持ちが悪くなった時は、急いで受診するように。

（社適研修会より）

 
シーズンを待つ「ＡＰＰＩスキー場・第４リフト」

明日は「ガスの発生しやすい食品と臭いについて」

オストメイトの食事について

健常者と同じ食事で差し支えありませんが、オストメイトは腸閉塞を起こす心配がありますので要注意

・暴飲暴食をしない

・よく噛んで食べる

・珍味などの食べなれない食品は一日一品として異常ないことを確認するように心がけてください

＜人工肛門の方＞

ストーマの出口が未消化の食品で詰まらないように要注意

海藻、キノコ類などの消化のよくないものは細かく刻む等の工夫をして下さい。

※下痢をきたしやすい食品

冷たい飲み物（ビール等）、さつまいも、わかめ、ごぼう、きのこ、たまねぎ、キャベツ、セロリ、カリフラワー、トマト、みかん、パイナップル、イカ、たこ、こんにゃく、そば

※下痢の症状に対する食事療法

米飯、白パン、マシュマロ、煮込みうどん、白身魚、くず湯

（本部発行の「オストメイトの手引」より）

あまり神経質にならないように

自分なりに、下痢をおこしたときは、下痢の原因となる飲食物をリストアップしておいて、これを避けるようにしましょう。

次回に続きます

 
色づき始めた会社まえの「さくら」

人工膀胱（ウロストミー）のかたの入浴

ウロストミーの場合は、常に排尿が続いているので、共同浴場（温泉など）では装具を装着しましょう。

自宅では装着もしくは、小さなカップ状のようなものをストーマにかぶせておくといいと思います。

 
（会津若松・東山温泉）

岩手県支部では１１月２７日（土）～２８日（日）　

花巻温泉郷「志戸平温泉」で一泊入浴体験研修会を開催します

当日は認定看護師（ＷＯＣＮ）の講演・相談会も開催します

会員、ご家族、会員以外の方も参加できます

参加費はただいま検討中、後日ブログ、会報に掲載いたします

参加希望者は　ＦＡＸ　０１９－６３１－２２５６　川村まで

 
志戸平温泉の洗い場にはこのような仕切りがあり、ゆっくりと周りに気にせづに身体を洗えます

快適な入浴を楽しんでください

次回は「オストメイトの食事」について

温泉（共同浴場）での入浴

必ずストーマ装具を装着して入浴すること、マナーです

・パウチ内部をきれいにする

もしくは、入浴用パウチと交換する。

自分は、通常使用のパウチ（ワンピース下方開放型）に下方から温水を入れてパウチ内部をきれいにしてから

パウチが目立つのが気になる方は（たとえば私）

・パウチをクルクル丸めて小さくしてから輪ゴムおさえる　

・私の方法です　↓

 
洗い場では、仕切りがあるところが理想ですが

左側にストーマがある人は左側に壁がくる位置、右側にある人は右側に位置すると隣を気にしなくてゆっくりすることができますよ。

入浴時間は、おおよその目安として、食事の1時間前

洗い場では装具を外して、ストーマを洗わないように

万一の場合に備えて装具を一組持っていくように

マナーを守ってゆっくりと温泉を楽しんでください

 
入浴については、明日もつづきます。

オストメイトの入浴

ストーマによって入浴が制限されることはありません。

自宅のお風呂では！

自分の体験から

・入浴時に密閉状態のストーマ周りの皮膚を空気に直接触れさせ、また皮膚をお湯と浴用石鹸でやさしくていねいに洗う。

・ストーマ周辺の皮膚状態をチェックが出きるいい機会、皮膚の表面が赤くなって「かぶれ・ただれ」がないかチェックして、その様な症状が見えたら、早めにストーマ外来を受診する

・ストーマにカバーせずに入浴しても温水がストーマ内部に入ることはない。

・予期せぬ便が出てくる事も考えられるので、カップ状のものをストーマにかぶせて、片手で押えておく　（術後１０年たちますが、入浴中の排便は記憶が無い）

・ストーマ管理上入浴は必要なことです

 
（松川温泉・松川荘）

明日も続きます

いい風呂

安全な入浴法

①　脱衣所や浴室を暖めておく

・二番湯がよい

②湯船に入る前にかけ湯をする

・急激な血圧の上昇を防ぐ為に

　手足　⇒　おなか　⇒　肩の順で

③お湯の温度は38℃～40℃のぬるめ

④入浴前・後にコップ一杯の水分補給

・10分の入浴で失われる水分は300ＣＣ

・飲酒後の入浴は危険

・血液ドロドロを防ぐ

⑤食前・食後の1時間は避ける

⑥運動後の1時間は避ける

⑦睡眠直前は避ける

・1時間空けたほうが寝付きやすい

①～⑦をまもって快適な入浴を・・・

 
岩手県八幡平頂上ちかくの「藤七温泉・彩雲荘」

標高1,400Ｍの東北一高所の天然温泉

いい湯ですよ