その 8 便秘しがちだ

・６日以上便通の間隔がある便秘のある人は、大腸がんのリスクが高まる

・便中の発がん物質が大腸に接する機会が増える

～　「便秘解消のポイント」　～

・水分はしっかり摂れていますか　

・食事の量が極端に少なくありませんか　

・油を控えすぎていませんか　

・体を動かしていますか　

マッサージも良いようです、右下腹部から時計回りに