オストメイトの食事 ＮＯ．2

※便秘をきたしやすい食品

米飯、白パン、とうもろこし（岩手では「きみ」とも言う）、もち、うどん

※便秘の症状に対する食品

冷たい牛乳、生ジュース、生野菜、はちみつ、果実、こぼう等の繊維の多い食品

（本部「オストメイトの手引」より）

・便秘も過度な緊張やストレスが原因の時にも起こりやすいので、趣味などを通して気分転換をはかり、水分をいつもより多めに取ったり、お腹を暖めたり適度な運動をすることである程度の改善されます。

便もガスもでなくなり、おまけに気持ちが悪くなった時は、急いで受診するように。

（社適研修会より）

 
シーズンを待つ「ＡＰＰＩスキー場・第４リフト」

明日は「ガスの発生しやすい食品と臭いについて」