食品

≪便を固くする食品≫

上の左から

ごはん、うどん、パン、大根、裏ごしほうれん草、人参、すりおろしリンゴ、鶏のササミ、プリン、ヨーグルト、白身の魚

と言うことは、下痢ぽい時に食べるということです。

≪便がやわらかくなりやすい食品≫

左上から

ぶどう、桃、りんご、みかん、などの生の果物

炭酸飲料、ビールなどの冷たい飲み物

アイスクリーム、生卵

便秘みぎの時に食べてみてはいかがでしょう。

≪繊維がかたくて消化の悪い食品≫

ワカメ、昆布等の海藻類

きのこ類

レンコン、ゴボウ、たけのこなど

腸閉塞防止のために、一度に多く食べないこと、

調理の時に細かく刻んで食してください。