体型を維持 ！！

食事は大切な要因です

食事についてＵＰいたします。（岩手県久慈地区の社適資料より）

≪注意すべき食事について≫

・バランスの良い食事を食べる

・肥満は大敵

・術後半年くらいは、刺激の強い野菜、香辛料は避ける

・脂っこいものは避ける

・満足感がないときは、少量の間食を食べる

（当社の庭の「唐辛子」、あまり多く食べないこと）

体型の変化をよく観察してくださいね　

私は、朝のラジオ体操と体重を計ることを日課にしています

※当然ですが、出張時も行っています。