クエン酸

疲労の原因である体内の乳酸の排出を促すのが「クエン酸」

梅干し

レモンやオレンジ、グレープフルーツなどの柑橘類

B1・アリシン・クエン酸・ビタミンC これらの栄養素が豊富な食材を組み合わせることで疲労回復メニューが誕生

バランスよく、良いからといって一度にたくさん食べないこと

水分の摂取もお忘れなく

私は、一日　２リットルを目標にしています