OSTOMY☆CAFE（オストミー・カフェ）

昭和39年6月16日「新潟地震」

(朱鷺メッセのロビーにあった記録写真)

思い出します、橋桁だけが残った橋、

↓　萬代橋は地震にも耐え市民の足となって活躍をしたそうです

昭和4年に架けられた橋は、土木構造物の重要文化財に指定されている。

この橋のたもとのホテルで懇親会が行われた

新支部長の方々です、

オストメイトのQOLの向上と会員増強に頑張ってください。

佐渡汽船万代島フェリーターミナル トイレ

オストメイト対応トイレ

ターミナル3階の発券窓口と乗船口のフロアー

突き当りの障がい者トイレ

内部は

どなたが指導したのでしょうか

高い位置にシャワーがついています

オストミー協会がシッカリとした発信をしていないからこうなるのです。

頑張って規格を明確にすることを急ぎましょう。

 

 

 

6月22日は 盛岡⇒大宮⇒弥彦⇒新潟

2時間で大宮着

早速　オストメイト対応トイレへ直行

13・14番線ホームの下の障がい者トイレ

ちょっと待ちましたが、快適に使用してきました

大宮から新潟へ

乗り換え時間は、多少多めにとって取っておくと、心にゆとりが生まれますよ

この日は、弥彦神社へ寄ってから新潟へ

「新潟大会」から昨日もどり

人口80万人の日本海側一の都市

会場は「朱鷺メッセ」国際会議場

支部長会議・理事会・総会等々めいっぱいのスケジュール

詳細は明日から

 

バランスのよい食事をこころがけましょう

人工肛門・人工膀胱を造設しても、食べなければならない、食べてはいけない食品はありません。自分の体調に合わせて、バランスの良い食事を取ることが大切です。

主食　炭水化物を摂取して十分なエネルギーを確保。米、パン、麺、もちなど

主菜　体を構成するタンパク質、良質なタンパク源である、魚、肉、大豆類、卵の中から１食につき1～2品を選ぶようにしましょう

副菜　ビタミンやミネラルを補給。汁物や野菜、

次回は、新潟で２４日から２５日まで開催される、日本オストミー協会全国大会の様子をUPします。

人工肛門・人口膀胱の方の食事について (1)

特別な食事に変更する必要はありません。バランスのとれた食事をこころがけましょう。

・ストーマ造設後の食事で気をつけること。

水に溶けにくい食物繊維を多く含む食品や消化の悪いタンパク質は、腸管内に滞留し、消化液や便の流れをさまたげ、便秘などを起こすことがあります。

とりすぎに注意したい食品はつぎのとおりです。

イモ類・豆類・種実類(アーモンド、ピーナツなど)・野菜類・山菜類・果実類(干した果実、かんきつ類の皮、さくらんぼなど)・きのこ類・海藻類(昆布、わかめ、ひじき、めかぶなど)

調理法　-　繊維に逆らって切る、細かく切る、やわらかく煮る、ミキサーにかけるなど、工夫しましょう。

こんな悩みありますよね !

ガス(オナラ)の臭い、ガスの発生と量

・臭いの原因食品

カニ・エビ・たまねぎ・にら・にんにく・卵・チーズなど

・ガスや臭いを抑える食品

ヨーグルト・パセリ・乳酸菌飲料・レモンなど

ガスを発生しやすい食品

キャベツ・カリフラワー・山芋・ねぎ・さつまいも・魚貝類・ラーメン・ビール・

炭酸飲料等

最近とくにガスの回数が多いと思ったら、ビールにキャベツ、カリフラワー、蛤

夏はガスが多くなるね!

 

6月のサロンから

サロンにニューフェイスが登場

「おなかの調子はどうですか」のタイトルで、栄養士さんも3名の方が参加

バランスよく食事をすること

繊維質の多い食品は?

山菜がおいしい季節になりました、一度に多く食べないように注意

ガスが発生しやすい食品は?

30回は(一回一秒で30秒が目安)噛むこと

等々

今回も明るく、楽しいサロンでした

利尿

ウロストミーの方は、感染予防のために、尿が十分に排泄されることが大切になりますので、一日の尿量が1,500～2,000mlになるように水分をとりましょう。また、カリウムの多い食品は利尿作用がありますので、意識して多くとるようにしましょう。(コロプラスト・ネット　食事①より)

カリウムの多い食品

イモ類、バナナ、きなこ、野菜ジュース、果汁、紅茶、コーヒーなど

 

「トマトが赤くなると医者が青くなる」

完熟トマトには、カロテンやビタミン、カリウムが豊富に含まれています。

この効果は同じく抗酸化作用のあるビタミンＥを併せて摂取することで高めることができる。

一緒に食べるとよい食材

・牛乳、じゃがいも、ブロッコリー、ゴマ　⇒　老化防止（活性酸素の除去）

・卵、イチゴ、オレンジ、リンゴ　⇒　疲労回復、肩こり解消

・キャベツ、チンゲン菜、唐辛子　⇒　ガン予防、血行促進

・レモン、パセリ、カリフラワー　⇒　高血圧の予防と改善

カリウムは、体内の余分なナトリウムを排泄し血圧を下げる効果がある

また、体内の水分量を調節して、むくみを解消

ほかに、血液をサラサラにして血栓症や動脈硬化を予防

※　トマトの皮を取ってから食べましょう。皮は消化しませんよ

そのまま、排泄され、　パウチにへばりつくこともあります