OSTOMY☆CAFE（オストミー・カフェ）

新商品開発で大阪へ

暑い・暑い・暑い　

大阪町は「天神まつり」

早朝の 「大阪天満宮参詣道」

この時間はまだいい

連日36℃　

陸渡御を見学して、船渡御に参加

頭上で上がる花火5000発は見ごたえがあった

「催太鼓」赤い頭巾の太鼓の打ち手は「願人」

凄い迫力 

ストーマ造設後の食事で気をつけること

特別な食事に変更する必要はありませんが、

水に溶けにくい植物繊維(不溶性食物繊維)を多く含む食品や消化の悪いタンパク質は、腸管に滞留し、消化液や便の流れをさまたげ、便秘などを起こすことがあります。

摂りすぎに注意したい食品は下記のとおり。

※不溶性食物繊維を多く含む食品

・いも類　－　こんにゃく、しらたき、いも類の皮など

・豆類　　－　豆類の皮、おからなど

・種実類　－　アーモンド、ピーナッツなど

・山菜類　－　たけのこ、メンマ、ぜんまい、わらびなど

・きのこ類

・海藻

など、細かく切って少しづつ食べましょう

つづきます

Coloplast コロプラスト・ネット　食事①より

暑さがつづきます、お身体に気をつけておすごしください

完熟トマトには、赤色色素のリコピン が

リコピンには強い抗酸化作用があり、老化やガンの原因となる活性酸素を抑え、老化防止やガンの予防に効果を発揮します。

夏バテには味噌がみそ!!

味噌は大豆のたんぱく質が発酵する過程で、吸収の良いアミノ酸に分解。

小腸での吸収が早く、消化力が衰えた人ほど効果が高いそうです。

夜中の冷えとか昼間の冷えにも効果があるそうです。

もりおかの味噌

これも美味しい　

　　  

夏バテ防止のポイント

暑さによる睡眠不足も夏バテの原因、疲労が蓄積してしまい、体がだるく感じるようになったら　要注意

冷房のきいた屋内と戸外を行き来していると、その温度差に体温調節機能が対応できなくなり、体調を崩してしまいます。

屋内と戸外の温度差５℃が理想とされています

わが社のエアコン　この羽根車はエアコンが稼動すると風圧で回り、冷風が拡散される

これも活躍　

これで、更に拡散　屋内の設定温度を上げるのに効果てきめん 。

これもエコ

私は、長袖のワイシャツにひざ掛けとジャケットを用意して、温度調整　 

今年は、とくに大変な夏ですね　　　

体調を整えて夏を乗り越えましょう。

夏バテに効くかな ?

第５３回　岩手県身体障がい者福祉大会

森・川・海が育む宮古大会

帰り道に、早池峰山ろくの「川井の大峠」

全国的にも有名な「はちみつ」

毎日ペロペロ舐めると

元気を維持できるのかなー　?

 

数種類の花の蜜からなるハチミツを百花蜜(天然ハチミツ)と言うそうです

ビタミン・ミネラルが豊富で、殺菌・抗菌力もあるそうです、

これで、夏バテとおさらばです。

ハチミツを選ぶ時はぜひ「天然ハチミツ」を

今日と明日は第５３回岩手県身体障がい者福祉大会ｉｎ宮古

オストミー協会からは晴山支部長代理と私が参加します

下の写真は、我が家の「夏バテ対策」の食事　

「さばの味噌煮」

さば・みそ・生姜・赤唐辛子　体が温まり、発汗作用もあり、そのうえ美味い　

「肉じゃが」

妻が作ったおふくろの味、

豚肉と人参、ホクホクのジャガイモ  

このメニュー＋　と　　で夏を乗り切るぞ～

夏バテ － 水分・ミネラル不足

我々オストメイトは1日2リットルの水分の摂取に努めましょう、

日本一の鍾乳洞「龍泉洞」の美味しい水(岩手の水です)

汗をかくと、水分だけでなく体にとって必要なミネラルも大量に失われます。ミネラルのバランスが崩れると、疲労感が生じ、疲労感が生じ、食欲不振にもなり、夏バテの原因にもなります。

夏の緑黄色野菜は、ビタミンB1.B2.カロチンなどの夏バテを予防するために必要なミネラル成分が多く含まれている。

疲労の回復に効果のある3種類の食材

・ビタミンB1　－　摂った糖質をエネルギーかえる

豚肉・うなぎ・鯛・ぶり・大豆・玄米・ほうれん草・ごま等

（ビタミンＢ1の豊富な岩手産の豚肉）
 

・アリシン　ー　B1の吸収を良くする

にんにく・にら・ねぎ・等　多く摂るとガスの臭いが気になりますね　

・クエン酸　－　体内にたまった疲労物質を早く代謝させる

レモン・オレンジ・梅干等

その他にも、ビタミンＢ２を豊富に含んだ「さば」

良質たんぱく質の「みそ」

食欲増進、体を暖める作用のある「生姜」

そこで、我が家の昨日の夕食は「さばの味噌煮」美味しかったですよ

北東北ブロック・若いオストメイト交流会

岩手からは、私と高橋さんと二人で参加、決して若い二人ではないが、気持ちは若いんですよ

盛岡駅で合流一路青森まで（乗車時間は1時間３０分くらい）

盛岡駅のコンコース風景-北東北は８月にはいると夏祭りがつづく

交流会はオストメイト１４名が参加 、ご家族が１名、青森県立中央病院の看護師さんの１６名

奥羽本線の信号の故障で秋田チームは３０分遅れで到着

佐藤ブロック長の挨拶で始まった

4月に手術をした50代の女性は娘さんが付き添いで参加された

3年間温泉に行ったことがない50代の女性

Wストーマの4回も手術をして生還した60代の男性　

臭いの話、パウチの話、災害時のこころがまえ、入浴について等々

・退院時に病院から「オストミー協会」の存在を知らせて欲しい

・障がい者の福祉制度を役所の担当者は詳しく教えるべきだ

・災害時の対応については「岩手方式」を説明

和やかに進行して、4時前には終了

高橋さんと私は昼食抜きだったので、駅前の市場の食堂で遅い昼食

 
「ねぶた丼」

大間のまぐろ、陸奥湾のイカとホタテ、美味しかったですよ

岩手県立中央病院患者会

2010・7・6　第１９回すみれの会

 

年に一回の患者会は、オストメイトが３７名、看護師さんが１２名、メーカーさんが４社とケアテックさんで開催

院長先生からは、来年で２０回を迎える患者会についてのお話

副院長先生は手術の合間をぬいて出席、相談に応じていただきました

講演は小野寺ＷＯＣＮさん「ストーマ周囲の基本的なスキンケア」について

・皮膚トラブルとは無縁の基本的なスキンケアとは・・・・

1　優しくはがす

　　しんぼうしている皮膚はいたわってあげることが大事です

　　　・皮膚をおさえながら、ゆっくりはがしましょう。

2　良く泡立ててからあらう

3　しっかり流す

4　適切な時期に交換する

五つのグループに分かれての懇談会

各テーブルには２・3名の看護師さんが相談に応じました

夏バテの主なる原因と食事のポイント

食欲の低下

食欲がないときは、少量でも１日３食取る事が大切です。

汗によっい失われる水分を補おうと、冷たい飲み物ばかり飲んでいると、胃の働きが悪くなり消化不良を起こします。消化酵素の働きが悪くなり「食欲の低下」につながっていまいます。水分の補給はできるだけ冷たい飲み物を避けましょう。

たんぱく質は体を作る上で重要な栄養素の一つです。様々な抵抗力もつけてくれます。

特にこの時期は消化のよいたんぱく質　　魚・肉　・乳製品　・牛乳・豆腐・うなぎなどからバランスよくとることを心がけましょう。

（2010．7．1　胆沢病院ストーマ教室資料より）