安全な入浴方法

①　脱衣所や浴室を温めておく

②　湯船に入る前にかけ湯をする

　　　・手足　⇒　おなか　⇒　肩の順で

③お風呂の温度は38℃～４０℃

　　　・血圧や脈拍の上昇を防ぎ心臓を守る

④　入浴前・後にコップ一杯の水分補給

⑤食前・食後の一時間は避ける

⑥　睡眠直前は避ける(一時間空けたほうが寝付きやすい)