避難所での心のケア

顔なじみや、話せる相手を見つけ、悩みをひとりでかかえこまないように。

（＾ｕ＾）

心配でイライラする、怒りっぽくなる、眠れない、動悸・息切れで苦しいと感じるなどのときは、無理せずに身近な人や専門の相談員に相談しましょう。

（岩手医科大学　学生有志制作・防災ガイドブックより）

避難所に入所したら、避難所管理者に自分もしくは家族がオストメイトであることを伝える

あの頃は寒かった、又冬がやってきます。

できるだけ暖房を確保し、毛布を重ねたり、重ね着をしたりして暖かく過ごせるようにしましょう。

くれぐれも　火の用心