« 2010年6 月 | メイン | 2010年8 月 »
特別な食事に変更する必要はありませんが、
水に溶けにくい植物繊維(不溶性食物繊維)を多く含む食品や消化の悪いタンパク質は、腸管に滞留し、消化液や便の流れをさまたげ、便秘などを起こすことがあります。
摂りすぎに注意したい食品は下記のとおり。
※不溶性食物繊維を多く含む食品
・いも類 - こんにゃく、しらたき、いも類の皮など
・豆類 - 豆類の皮、おからなど
・種実類 - アーモンド、ピーナッツなど
・山菜類 - たけのこ、メンマ、ぜんまい、わらびなど
・きのこ類
・海藻
など、細かく切って少しづつ食べましょう
つづきます
Coloplast コロプラスト・ネット 食事①より
暑さがつづきます、お身体に気をつけておすごしください
リコピンには強い抗酸化作用があり、老化やガンの原因となる活性酸素を抑え、老化防止やガンの予防に効果を発揮します。
2010年7 月23日 (金) カテゴリー: 5. お役立ちINFO | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)
2010年7 月15日 (木) カテゴリー: 4. 活動INFO, 5. お役立ちINFO | 個別ページ | コメント (3) | トラックバック (0)
我々オストメイトは1日2リットルの水分の摂取に努めましょう、
汗をかくと、水分だけでなく体にとって必要なミネラルも大量に失われます。ミネラルのバランスが崩れると、疲労感が生じ、疲労感が生じ、食欲不振にもなり、夏バテの原因にもなります。
夏の緑黄色野菜は、ビタミンB1.B2.カロチンなどの夏バテを予防するために必要なミネラル成分が多く含まれている。
疲労の回復に効果のある3種類の食材
・ビタミンB1 - 摂った糖質をエネルギーかえる
豚肉・うなぎ・鯛・ぶり・大豆・玄米・ほうれん草・ごま等
(ビタミンB1の豊富な岩手産の豚肉)
・アリシン ー B1の吸収を良くする
にんにく・にら・ねぎ・等 多く摂るとガスの臭いが気になりますね
・クエン酸 - 体内にたまった疲労物質を早く代謝させる
レモン・オレンジ・梅干等
その他にも、ビタミンB2を豊富に含んだ「さば」
良質たんぱく質の「みそ」
食欲増進、体を暖める作用のある「生姜」
そこで、我が家の昨日の夕食は「さばの味噌煮」美味しかったですよ
2010年7 月13日 (火) カテゴリー: 5. お役立ちINFO | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)
岩手からは、私と高橋さんと二人で参加、決して若い二人ではないが、気持ちは若いんですよ
盛岡駅で合流一路青森まで(乗車時間は1時間30分くらい)
盛岡駅のコンコース風景-北東北は8月にはいると夏祭りがつづく
交流会はオストメイト14名が参加 、ご家族が1名、青森県立中央病院の看護師さんの16名
奥羽本線の信号の故障で秋田チームは30分遅れで到着
佐藤ブロック長の挨拶で始まった
4月に手術をした50代の女性は娘さんが付き添いで参加された
3年間温泉に行ったことがない50代の女性
Wストーマの4回も手術をして生還した60代の男性
臭いの話、パウチの話、災害時のこころがまえ、入浴について等々
・退院時に病院から「オストミー協会」の存在を知らせて欲しい
・障がい者の福祉制度を役所の担当者は詳しく教えるべきだ
・災害時の対応については「岩手方式」を説明
和やかに進行して、4時前には終了
高橋さんと私は昼食抜きだったので、駅前の市場の食堂で遅い昼食
大間のまぐろ、陸奥湾のイカとホタテ、美味しかったですよ
2010年7 月12日 (月) カテゴリー: 4. 活動INFO | 個別ページ | コメント (2) | トラックバック (0)
2010・7・6 第19回すみれの会
年に一回の患者会は、オストメイトが37名、看護師さんが12名、メーカーさんが4社とケアテックさんで開催
院長先生からは、来年で20回を迎える患者会についてのお話
副院長先生は手術の合間をぬいて出席、相談に応じていただきました
講演は小野寺WOCNさん「ストーマ周囲の基本的なスキンケア」について
・皮膚トラブルとは無縁の基本的なスキンケアとは・・・・
1 優しくはがす
しんぼうしている皮膚はいたわってあげることが大事です
・皮膚をおさえながら、ゆっくりはがしましょう。
2 良く泡立ててからあらう
3 しっかり流す
4 適切な時期に交換する
五つのグループに分かれての懇談会
各テーブルには2・3名の看護師さんが相談に応じました
2010年7 月 7日 (水) カテゴリー: 4. 活動INFO, 5. お役立ちINFO | 個別ページ | コメント (0) | トラックバック (0)
最近のコメント